40分 ¥4,000-
目的とする筋をゆっくりと一定時間（１５秒〜３０秒）伸縮する方法。伸張反射が起こりにくく、安全で効果的に柔軟性を獲得できる。
軟部組織とは、筋肉だけではなく腱や靭帯、関節包、筋膜、皮膚、神経など、骨を除く組織のこと。
関節可動域とは、関節の動く範囲を指す。
軟部組織の柔軟性の維持・向上の結果、関節可動域を改善できる。＝体が柔らかくなる。
外傷⇒一度の強力な力により発生するもの。
（骨折・肉離れ・捻挫・打撲・靭帯損傷など）
障害⇒動作の繰り返しによるストレスが原因で発生するもの。
（疲労骨折・シンスプリント・オスグッド病・ジャンバー膝など）
ストレッチングを行うことで、血行が促進され、疲労回復を早める。
筋肉が短く硬くなって疼痛がある場合、ストレッチングによって、疼痛を緩和することもある。
ストレッチングによる筋緊張緩和。
さらに副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られる。
特に高齢者など、運動量の少ない人では筋肉量が減少する為、ストレッチングにより筋萎縮を抑制する。